久しぶりにへジョンと一緒に韓方ダイエットでお世話になってる韓方医院に行って来ました![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/2t/2therainbow/1646951.gif)
早いもので韓方ダイエットを始めてから1ヶ月も経ったんですね![[みんな:02]](http://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunsetbutterfly/1294831.gif)
先週くらいからプチバカンスやらホームパーティーなんかが立て続いたり、漢方薬を忘れたりとかもしてちょっと中だるみ気味
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雨でウオーキングも最近はほとんどしてなかったし![[みんな:05]](http://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1299553.gif)
なので、測定がかなり不安でした![[みんな:04]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1196466.gif)
緊張のインボディー測定
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そしてその出た結果を元に先生とのカウンセリング
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体重自体は前回と測定の時間が違ったりして細かい差は出にくいですが、それでも3キロ以上落ちてました
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それよりも先生が注目したのが、体脂肪率が23.8から19.5とかなり落ちたのに筋肉量は36.1から36.0とほぼ変化が無かった点![[みんな:09]](http://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/900685.gif)
普通ダイエットして食事量が減ると筋肉量も減り、筋肉量が減る事で基礎代謝量も落ちるんだそう
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なので筋肉量そのままで体脂肪が落ちたkopurioは理想の痩せ方との事
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やっぱり脚痛くなる程漢江沿いを歩いたのが良かったのかな
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にひひ![[みんな:15]](http://emoji.ameba.jp/img/user/9p/9p-mayoco/672091.gif)
漢方薬自体は1ヶ月分として買った前回のがまだかなり残っているので今回新たには買いませんでした
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kopurioみたいに一日3食食べない人はかなり長持ちすると思います
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でねでね、こちらが自分で毎朝測定してる携帯アプリのダイエット記録
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こちらはほぼ同じ時間に、何も口にする前に、パンイチで測定しているので条件的にも正確だと思います
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一度ガクッと下がった後、生理ちょっと前になり一気に体重の戻りがありました
それでも漢方薬とたまにウオーキングを続けた結果、生理の終わりとともにまた徐々に体重が減り始めてます![[みんな:21]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ma/matsumot0-family/1037244.gif)
しかし27～28日のプチバカンスでまた若干増えた感じです
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また気を引き締めて頑張ります
でもでも、このグラフ見ても明らかですがニューヨークから戻った直後のマックス体重から既に4.6kg痩せたんです
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これでほぼ、ニューヨーク行く前の体重に戻ったんですが、目標は高くトータルでマイナス8キロを目指してます![[みんな:25]](http://emoji.ameba.jp/img/user/pl/plumeria-1378/2538720.gif)
なのであと3.4kgの減量を目指して頑張ります![[みんな:26]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ak/aki0102green/958586.gif)
でね、体重だけじゃなくてボディーラインもかなり変わって来たみたいです
まず、ニューヨークでMAX食べまくってた頃のお腹
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EDCの時撮った写真はほとんどめっちゃお腹凹ましてたんですが、つい気が抜けた時の1枚です
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アメリカだとこんなんで腹出しとか全然ましな方だったんですが、今見るとひ、ひどい![[みんな:32]](http://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/965023.gif)
腰に回した手がなぜにこんなに自信満々なのか不明です
そしてこちらが漢方ダイエット始めた直後のお腹
これでも韓国に帰ってきて2週間は経ってるので少しお腹の出は治まってきてますね
そしてこちらが今朝
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別にお腹に力入れてません
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もともと腹部にお肉つきずらいコプリオなのでこれが正常です![[みんな:36]](http://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1340219.gif)
とりあえず戻って良かった![[みんな:37]](http://emoji.ameba.jp/img/user/be/berryfountain/1860434.gif)
パンツが両方ビクトリアシークレットで似てますが全然別の日に撮りました![[みんな:38]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tama-may/298932.gif)
でお腹以外でもニューヨークから戻った直後に会った友人に最近会うと、ダイエットの事何も知らない子も皆が「コプちゃん一回り痩せたよね？」って言ってくれます
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嬉しい～![[みんな:41]](http://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/748067.gif)
はい、これを励みにもう一踏ん張り頑張ります
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